L’ exercice physique 

Dans notre société, le rythme quotidien prend souvent le dessus. Le travail, les enfants, les courses, le foyer à tenir etc … Les jours s’enchainent à une vitesse folle nous privant ainsi de temps pour soi, de temps pour faire un peu d’exercice physique. 

Il faut savoir que l’activité physique, aussi minime soit elle est très importante. En effet, elle stimule le système immunitaire augmentant ainsi la résistances au éventuelles infections, virus qui nous entourent. 

La pratique d’une activité physique est essentielle au bon fonctionnement de nos différents systèmes, ne serait-ce que 20 minutes trois fois par semaine. 

De petits mouvements et quelques étirement aideront à l’oxygénation de vos cellules. Marche, pilates, stretching sont d’excellentes activités physiques. Simple et efficaces !

                                Sonia Ouendi