L’équilibre ACIDO-BASIQUE et ses conséquences sur notre santé.
🔹De quoi s’agit il ?
L’équilibre acido-basique est défini par la concentration en ions hydrogène (H+) des cellules. Il est essentiellement regulé par deux organes émonctoires ;
– les poumons qui assurent l’élimination du CO2,
-les reins qui régulent la concentration en bicarbonates,
– et par ce qu’on appele le « système tampon » qui est un mélange de substances chimiques naturellement produites dans l’organisme. Il y en a deux types ; extracellulaire et intracellulaire.
Ce système limite les variations de pH en absorbant et neutralisant une partie de l’acidité et en l’acheminant ensuite vers un organe émonctoire (organe d’élimination- voir article « La Cure Detoxifiante » )
🔹Dans notre organisme, l’acidité et l’alcalinité mènent un combat permanent. Leur équilibre est fondamentale pour améliorer ou maintenir une bonne hygiène de vie, une bonne santé et un bon état général de notre personne dans sa globalité holistique.
🔹Chacune des fibres de notre corps répond à cet équilibre entre acidité et alcalinité. Le corps ne peut tolérer que de tout petits écarts dans les degrés d’acidité.
Ce degré se mesure en pH (potentiel hydrogène).
1, 2, 3, 4, 5, 6 = pH acide
7 = pH neutre
8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 = pH alcalin (basique)
🔹Les differents degrés de pH dans notre corps.
〰️ Le pH du sang se situe entre 7.3 et 7.4
La moindre variation peut entraîner d’importants troubles, voire la mort.
Il est important de souligner que les excès d’acidification sont impossibles car le pH du sang est maintenu par l’organisme en puisant les substances alcalines dans les autres organes, quitte à les carencer.
Exemple; Le calcium (élément alcalin).
Lorsque son taux diminue dans le sang, le corps va aller le chercher la où il est sur d’en trouver comme dans les os, les cartilages ou les dents.
Au fil du temps, les minéraux puisés vont faire défaut aux organes entraînant ainsi une déminéralisation. En conséquence, apparaîtront des troubles tels que l’arthrose, l’ostéoporose, ou les caries dentaires etc.
〰️ Le pH de la peau se situe autour de 5.2
Son acidité est une barrière naturelle pour protéger d’éventuelles intrusions de virus, microbes etc.
〰️ Le pH urinaire se situe entre 6.5 et 7.5 pour une personne à l’hygiène de vie saine et en bonne santé. Le taux varie suivant le moment où il est relevé dans la journée.
🔹Comment l’organisme peut il être acidifié ?
Il y a plusieurs facteurs tels que;
-la fatigue,
-les émotions et pensées négatives (colère, stress, surmenage etc),
-le manque d’activité physique (mauvaise oxygénation des cellules)
-l’excès d’aliments acidifiants (sucres raffinés, viandes, produits transformés, etc)
– consommation insuffisante d’aliments alcalins tels que les légumes, les graines germées , certains fruits, les super aliments (goji, les algues, le curcuma, gelée royale etc)
Et par un excès alimentaire général.
Et oui ! On a tendance à beaucoup trop manger de nos jours…
🔹Les conséquences sur notre santé.
Lorsqu’on mange de la viande ou un autre aliments acidifiant, les protéines sont transformées en acide urique, phosphorique, sulfurique et leur élimination se fait par les Reins. Le problème est qu’une consommation excessive rend le travail d’élimination difficile et laborieux. Les déchets s’accumulent !!
En conséquence, la surcharge d’acidité est stockée dans nos articulations, nos muscles, dans nos tissus, ce qui encrassera le corps et les troubles feront progressivement leur apparition.
🔹Quelques exemples;
– Les Rhumatismes et troubles articulaires et osseux.
– Aphtes dans la bouche et fissures à la commissure des lèvres.
– Reflux gastriques, brûlures d’estomac et même ulcères à l’estomac.
– Calculs rénaux
– Problèmes cutanés (acné, psoriasis, herpès, eczéma etc), la peau grasse
– Troubles ORL (rhumes, sinusites, bronchites, otites)
– Céphalées.
– Sensation de brûlures et prurit anal.
– Crampes musculaires.
– Articulations douloureuses.
– Fatigue chronique.
– Système immunitaire faible
– Dépression,
-Nervosité, irritabilité
– Frilosité
– Perte des cheveux
– Caries dentaires
– Courbatures non expliquées
– Une très mauvaise haleine matinale et langue chargée
🔹Conseils;
〰️Diminuer la consommation de sucres, de viande, de pates blanches, de produits laitiers qui sont extrêmement acidifiants pour notre organisme.
〰️Consommer beaucoup plus de légumes en tout genre.
〰️Privilégiez les aliments crus ou légèrement cuits à la vapeur douce.
〰️Manger lentement, bien mâcher ce qui rend les aliments plus alcalins (voir articles « L’importance de la mastication »)
〰️Manger en petite quantité.
〰️Ne pas manger contrarié. (les contrariétés et pensées négatives modifient notre transit)
〰️S’oxygener pour bien absorber les nutriments.
〰️ Faire une activité physique à son niveau et selon ses envies. Un peu de marche et des étirements suffisent à une meilleur oxygénation de nos tissus….
Sonia Ouendi